Hannover Runners – Fitness-Training

Wann: Donnerstags 18:45 Uhr

Für wen: Für alle

Was trainieren wir:  Athletic Flow ist eine Kombination aus Kraft und Stabilität sowie aus Mobilisation und Entspannung. Es ist als Ergänzung oder eigentlich ein ‚Ad-On’ zum bekannten ‚Athletiktraining‘ konzipiert. Muskelaufbau, Gleichgewicht und Konzentrationsfähigkeit werden gesteigert. Elemente aus unterschiedlichen Bewegungsformaten (u.a. Pilates, Vinyasa, allgem. Athletik) fließen zu einem ganzheitlichen Workout zusammen.

Wo treffen wir uns: Infos folgen in Kürze

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Kosten? Infos folgen in Kürze

Trainingsleitung: Alexandra Raddaz

Ein paar Worte über Alex:

Meistens trifft man mich draußen an der frischen Luft inmitten der Natur – dort genieße ich mein ‚friluftsliv‘ in vollen Zügen.

Im Sommer…

… beim Laufen, Schwimmen und Radfahren an die Grenzen gehen, bei Kajak die Freiheit auf dem Wasser und beim Trailrunning in den Bergen die unglaublichen Ausblicke genießen.

Im Winter…

… beim Ski-Langlauf und ausgiebigen Läufen im Schnee die klare Luft und den Moment wahrnehmen.

Während meines Trainings für eine Triathlon-Langdistanz in 2012, begann ich mit Yin Yoga, um die intensiven Belastungen auszugleichen. Ursprünglich stand das Dehnen, Strecken und das Lösen meiner ,verfilzten‘ Faszien im Vordergrund. Doch dieses ‚Yoga‘ machte noch mehr mit mir: es tat meiner Einstellung zum Sport und meinem Ehrgeiz gut. Es entspannte und lockerte mich nicht nur physisch sondern auch mental.

Ein Jahr später besuchte ich meine erste Vinyasa Flow Stunde – und war infiziert. Die Dynamik, das Schwitzen, die Entspannung – die Konzentration auf Atem und Bewegung – die Zufriedenheit am Ende jeder Stunde waren genau das, was bis dahin gefehlt hat, mich seitdem erfüllt und auch im Ausdauersport erfolgreich begleitet.
Mittlerweile unterrichte ich ‚Freestyle‘ d.h. ich bediene mich an unterschiedlichen Bewegungsformen, bringe sie zusammen, um Raum für Kraft, Ausdauer neben Balance und Konzentration zu schaffen.

Viele Grüße Alex