Yoga für Läufer:innen und Triathlet:innen per Zoom: Dynamischer Yoga Flow mit Stretching-Elementen ab dem 14.10.2022

Ziel des Kurses ist es, Euch neben den oft anspruchsvollen Laufeinheiten die Möglichkeit zu geben, Eure Kraft und Mobilität zu stärken und durch den Wechsel von An- und Entspannung einen Ausgleich im Alltag und Trainingsplan zu haben.

Wir beginnen jeweils mit einer Übung zum Ankommen und einigen Aufwärmelementen, um dann über einen dynamischen Flow ein bisschen ins Schwitzen zu kommen und über verschiedene Yoga Asanas in Verbindung mit der Atmung unsere Kraft zu stärken. Zum Ende der Stunde werden die Übungen zunehmend ruhiger und wir integrieren einige Stretching Elemente, um schließlich jeweils mit einer Atemübung und einer Schlussentspannung zu enden. So können wir die hektische Woche für einen Moment hinter uns lassen, einmal kurz durchatmen und mit einer angenehmen Stimmung ins Wochenende starten.

Der Kurs bietet eine Mischung aus Vinyasa und Hatha Yoga-Elementen und ist auch für Neueinsteiger:innen gut geeignet. Idealerweise ist für jede:n etwas dabei, was sich auch mal in 10 freien Minuten in den Alltag integrieren lässt.

Los geht’s am 14.10.2022, 17.30 Uhr, für jeweils 60 Minuten.  Wir bieten 10 Kurs-Einheiten per Zoom an. Unsere Lehrerin ist Carolin Bloch.  Für Mitglieder des Hannover Runners e. V. beträgt der Unkostenbeitrag 20 Euro (also 2 Euro pro Kurseinheit), für Nicht-Mitglieder 40 Euro.

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