am 24. November mit Alexandra Raddatz

Auf vielfachen Wunsch: es gibt wieder einen Faszien-Workshop mit Alexandra Raddatz!

Es ist das Zuviel, aber auch das Zuwenig an Bewegung und Belastung, was jede/n Athlet*in irgendwann fest und unflexibel werden lässt.

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der Aufgabe und Funktion der Faszien im menschlichen Körper. Welche Theorie steht eigentlich dahinter, und was hat das mit dem eigenen Training zu tun? Wie und wann nehmen wir die Faszien überhaupt wahr – oft erst, wenn uns Verletzungen ‚überraschen‘ oder der Alltag zu bewegungsarm ist. Entsprechend schauen wir auf Methoden zu Prävention und Therapie.

Wir werden uns ausrollen, massieren, drücken, dehnen, mobilisieren… mit Übungen aus dem Yin Yoga, mit Faszienrollen und -bällen. Ein Workshop für mehr (körperliche) Geschmeidigkeit und einen Gewinn an (mentaler) Gelassenheit. Weniger Verletzungen – mehr Kilometer – mehr Freude.

Unsere Lehrerin Alexandra Raddatz ist in der Sportszene als erfolgreiche Triathletin und Marathonläuferin (Bestzeit 2:54 Stunden) seit langem bekannt. Sie arbeitet mittlerweile als professionelle Fitness- und Yogatrainerin sowie als Beraterin des NLV für Verletzungsprophylaxe bei Läufer:innen.

• Wann? Sonntag, 24.11.2024, 14.00 Uhr bis ca. 17.30 Uhr
• Wo? Akademie des Sports, Ferdinand-Wilhelm-Fricke-Weg, 30169 Hannover. Wir treffen uns im Foyer und gehen dann gemeinsam zur Halle.

Der Unkostenbeitrag beträgt 20 Euro für Vereinsmitglieder und 25 Euro für Nichtmitglieder.

Wenn Du an dem Workshop teilnehmen willst, dann schreib uns eine E-Mail mit dem Betreff „Faszien-Workshop“ an info@hannover-runners.de

Wir freuen uns auf Dich!